“Wenn dein Bauch schon längst Bescheid weiß.“ Wie du deine innere Stimme wieder hörst.

Mimi
13. Mai
2 Min. Lesezeit

Aktualisiert: 11. Juli

Kennst du das?

Du stehst vor einer Entscheidung. Alles spricht dafür aber irgendetwas in dir sagt nein. Nicht laut. Nicht logisch. Aber klar. Ich hatte dieses Gefühl schon als Kind. Ein Ziehen im Bauch, ein komischer Druck in der Brust oder einfach dieses unaussprechliche "Das passt nicht."Und wenn ich es ignoriert habe? Dann wurde ich oft genau da hineingezogen, wo ich eigentlich nicht hinwollte. Beziehungen, Jobs, Verpflichtungen die auf dem Papier gut aussahen, sich aber im Innersten nie richtig angefühlt haben.

Was ist dieses berühmte "Bauchgefühl" eigentlich?

Das Bauchgefühl, die Intuition, die innere Stimme, nenn es wie du willst aber sie ist kein esoterisches Konzept. Es ist unsere ureigene, instinktive Intelligenz. Sie entsteht aus einer Kombination aus Erfahrung, feinen Körpersignalen, emotionalem Gedächtnis und unbewusstem Wissen.

Die Wissenschaft zeigt: Unser enterisches Nervensystem (auch „zweites Gehirn“ genannt) verarbeitet unentwegt, blitzschnell, unbewusst und körperlich Informationen. Deshalb spüren wir Intuition oft im Bauch, bevor wir sie im Kopf erklären können.

Warum ist sie so wichtig gerade für Eltern?

In einer Welt voller Ratgeber, Meinungen und perfekter Social-Media-Filter ist es leicht, sich zu verlieren. Gerade als Eltern werden wir oft überrollt von gut gemeinten Tipps und vergessen dabei, dass wir einen inneren Kompass haben. Dein Bauchgefühl kennt dein Kind. Deine Grenzen. Deine Wahrheit. Du musst nur lernen, ihm wieder zu vertrauen.

5 einfache Wege, deine innere Stimme besser zu hören

1. Mach es leiser um dich herum

Intuition spricht nicht laut. Sie flüstert.Und sie wird leicht übertönt von Meinungen, Sorgen, Eile. Gönn dir täglich 2–5 Minuten echte Stille. Kein Handy, keine Musik. Nur du und dein Atem.

2. Bewege dich bewusst

Intuition lebt im Körper.Spaziergänge, sanftes Yoga, Barfußlaufen oder Dehnen helfen dir, dich wieder zu spüren und nicht nur zu denken.

3. Beobachte deine Körpersignale

Wenn du eine Entscheidung treffen willst: Spür hin.Wie fühlt sich dein Bauch an? Dein Herz?Weite oder Enge? Druck oder Leichtigkeit?

4. Schreibe intuitiv aber ohne Zensur

Nimm dir ein Notizbuch. Schreib 5 Minuten, ohne zu denken.Fang mit: "Ich weiß nicht genau, warum, aber…" Oft schreibt deine innere Stimme dann ganz klar mit.

5. Vertraue deinem Nein auch wenn du es nicht begründen kannst

Du musst nicht immer alles erklären. Ein Nein aus dem Bauch ist genauso wertvoll wie ein begründetes Nein aus dem Verstand.

Kleine Übung für zwischendurch:

Schließe kurz die Augen. Stell dir eine aktuelle Entscheidung oder Situation vor.

Dann frag dich: “Wie fühlt sich das an?“ Nicht im Kopf sondern im Bauch. Spür einfach hin, ohne sofort zu analysieren. Was auch immer kommt, es ist okay. Es gehört zu dir.

Zum Schluss:

Du hast diese Stimme nicht „verloren". Vielleicht hast du sie einfach überhört, wie so viele von uns. Aber sie ist da. Und je öfter du ihr zuhörst, desto klarer wird sie. Sie ist nicht laut, nicht dramatisch.

Aber sie ist ehrlich. Und das reicht.

Affirmationen, um dich mit deiner Intuition zu verbinden