Wenn Erwartungen die Liebe kaputt machen

Teil 2 meiner kleinen Serie zum Thema Erwartungen:

Heute geht’s um die wohl gefährlichsten Erwartungen – die, die wir in Beziehungen haben.

„Du musst mich glücklich machen“

Viele Beziehungen scheitern nicht an fehlender Liebe, sondern an überzogenen Erwartungen. Wir glauben, der Partner müsse uns verstehen, uns heilen, unsere Bedürfnisse erahnen. „Wenn er mich wirklich liebt, dann sollte er doch …“Kennst du diesen Satz?

Die Wahrheit: Kein Partner der Welt ist dafür da, dich vollständig zu machen. Das ist dein Job.

Heimliche Verträge

In fast jeder Beziehung gibt es „heimliche Verträge“.

Unausgesprochene Abmachungen, von denen der andere nichts weiß.

Zum Beispiel:

„Wenn ich für dich koche, musst du mich dafür loben.“

„Wenn ich schweige, musst du spüren, was in mir los ist.“

„Wenn ich dir treu bin, darfst du mich niemals enttäuschen.“

Problem:

Der andere kennt diese Regeln gar nicht. Aber du verurteilst ihn, wenn er sie bricht.

Wie Erwartungen Nähe zerstören

Jede unerfüllte Erwartung baut eine kleine Mauer. Ein Blick, ein Kommentar, ein nicht eingehaltenes „Versprechen“, und zack, wieder ein Stein obendrauf. Bis die Mauer irgendwann so hoch ist, dass ihr euch dahinter kaum noch seht.

Was stattdessen funktioniert

Statt Erwartungen brauchst du Klarheit und Kommunikation. Sag, was du dir wünschst, ohne Drama, ohne Tests, ohne Schuldzuweisung. „Ich hätte gern mehr gemeinsame Zeit.“ klingt anders als: „Nie hast du Zeit für mich!“Klarheit schafft Nähe. Erwartungen zerstören sie.

Kleine Übung für dich

Frag dich heute:

• Welche heimlichen Verträge habe ich in meiner Beziehung?

• Weiß mein Partner überhaupt davon?

• Könnte ich sie loslassen, und stattdessen ehrlich sagen, was ich brauche?

  
  

Probier es aus. Wahrscheinlich wirst du überrascht sein, wie viel leichter Liebe sein kann, wenn sie nicht an 1000 Bedingungen hängt.

Wenn du dir wünschst, alte Erwartungen wirklich loszulassen und mehr Leichtigkeit in dein Leben (und deine Beziehung) zu bringen, dann kann ich dir 99 Impulse eines Zen-Mönchs empfehlen.

Dieses Hörbuch vom japanischen Zen-Mönch Shunmyo Masuno zeigt in klaren, kurzen Impulsen, wie wir aufhören können, ständig alles kontrollieren zu wollen und wie befreiend es ist, Erwartungen, Sorgen und innere Zwänge loszulassen. Statt Leistungsdruck und Gedankenkarussell lernst du, dich auf den Moment zu konzentrieren und zu entdecken: Das Leben darf leicht sein.

Das Schöne: Du brauchst kein Vorwissen über Zen oder Buddhismus. Die Ratschläge sind praktisch, lebensnah und sofort umsetzbar.

[Hier findest du das Hörbuch ] https://www.copecart.com/products/49554732/p/balanceimchaos

Wenn du über diesen Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision, für dich bleibt der Preis gleich.)

Teil 3 nächste Woche:

Eltern sein ohne Erwartungen – warum Kinder keine perfekten Mini-Erwachsenen sind.