Skandika Smart Training Station. Mein Home-Gym für effektives Ganzkörpertraining
- Mimi
- 29. Sept.
- 2 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 7. Okt.
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Seit ich Kinder habe, ist Fitnessstudio für mich eher Wunsch als Realität. Zeit, Fahrtwege, Öffnungszeiten, es passt oft nicht in meinen Alltag. Darum habe ich mir eine kompakte Lösung für zu Hause gesucht und bin auf die Skandika Smart Training Station gestoßen. Ein kleines Home-Gym, das bei mir inzwischen regelmäßig zum Einsatz kommt.
Was kann die Station eigentlich?
Die Trainingsstation ist erstaunlich vielseitig. Per LED-Display kann ich 8 Widerstandslevel einstellen, von ganz leicht (für Einsteiger oder Warm-up) bis zu 50 kg Widerstand für ein intensives Krafttraining. Ich kann Zeit, Wiederholungen, Watt und sogar verbrannte Kalorien im Blick behalten und mir bei Bedarf ein Trainingsziel einstellen.
Besonders praktisch: Sie kommt mit Langhantelstange, Handgriffen und Verlängerungsgurten – dadurch deckt sie Beine, Po, Bauch, Rücken, Schultern und Arme ab, also echtes Ganzkörpertraining, ohne, dass ich 5 Geräte brauche. Dank Rollen und seitlichem Griff kann ich sie einfach verschieben, sogar unter das Sofa.
Das Fitnessboard bietet dir unzählige Möglichkeiten für ein effektives Ganzkörpertraining. Von klassischen Kraftübungen wie Biceps Curls, Rows oder Squats bis hin zu Schulter-, Brust- und Core-Übungen kannst du jede Muskelgruppe gezielt trainieren. Auch Variationen wie Lunges mit zusätzlichem Bizeps-Training oder Wood Chops für die Rumpfstabilität sind möglich. Im Video siehst du, wie vielseitig das Board genutzt werden kann, egal ob im Stehen oder Sitzen.
Ich stelle mir meist 15 Minuten ein und mache mehrere kleine Zirkel – das reicht völlig für ein effektives Training.
Offizielles Hersteller-Video: So funktioniert das Board in der Praxis
Warum ich gern zu Hause trainiere?
Ich kann trainieren, wann es in meinen Tag passt, oft zwischen zwei Terminen, wenn die Kinder beschäftigt sind.
Es steht nichts im Weg: kein Umziehen, kein Fahrtweg, kein Warten auf freie Geräte.
Und das Wichtigste: Ich muss mich nicht perfekt fühlen, um anzufangen.
Mein Fazit
Die Skandika Smart Training Station ist für mich der perfekte Kompromiss zwischen „richtigem Krafttraining“ und realistischem Familienalltag. Sie ist kompakt, vielseitig und motiviert mich, dranzubleiben, auch wenn ich nur 15 Minuten Zeit habe.
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